Sportovní masáž
VÝHODY
PRŮBĚH MASÁŽE
KDY NECHODIT
VÝHODY SPORTOVNÍ MASÁŽE
Sportovní masáž je specializovaná technika, která pomáhá sportovcům zlepšit výkonnost a zotavit se po náročném tréninku či závodě.
- Podpora zdravého lymfatického a cévního systému
- Posílení metabolismu tkání
- Redukce pocitu ztuhlosti
- Zlepšení flexibility a pohyblivosti kloubů
- Celkové zvýšení fyzické výkonnosti
- Pozitivní vliv na nervovou soustavu a duševní pohodu
- Prevence možných zranění
- Skvělý doplněk k pravidelné fyzické aktivitě a cvičení
PRŮBĚH SPORTOVNÍ MASÁŽE
- Konzultace s klientem: Masér se setká s klientem a provádí krátkou konzultaci. Během této konzultace masér diskutuje o zdravotním stavu klienta, cílech masáže a preferencích ohledně tlaku a oblastí, které mají být zaměřeny.
- Příprava prostředí: Masér připraví masážní místnost, aby byla příjemná a relaxační. To zahrnuje nastavení vhodné teploty, použití čistého prádla na masážním stole, příjemnou atmosféru a relaxační hudbu.
- Příprava klienta: Klient je požádán, aby se svlékl (podle své pohodlnosti) a byl pokryt ručníkem nebo povlečením. Poté se umístí na masážní stůl. Masážní místnost, zahrnující stůl s čistým prádlem, příjemnou atmosféru, relaxační hudbu a správnou teplotu.
- Během hlavní masáže masér používá různé techniky, včetně kruhového tlačení k uvolnění svalů, hladění pro zlepšení průtoku krve, tlakových bodů k odstranění napětí, hluboké tkáňové masáže k odstranění svalových bloků a protahování svalů pro zvýšení flexibility.
- Masér se zaměřuje na konkrétní problémové oblasti nebo svaly sportovce podle jeho potřeb.
KDY NENÍ VHODNÉ CHODIT NA MASÁŽ
- Akutní infekce: Pokud máte akutní infekci, jako je chřipka, nachlazení nebo infekce v kůži, není vhodné chodit na masáž. Mohlo by to zhoršit vaše stávající zdravotní problémy a šířit infekci na maséra nebo další klienty.
- Zranění kostí a kloubů: Pokud máte nedávné zranění kostí nebo kloubů, měli byste počkat, až se zhojí a konzultovat s lékařem, než budete pokračovat v masážích. Masáže mohou způsobit další poškození.
- Horečka: Pokud máte horečku, zvýšenou tělesnou teplotu nebo infekční onemocnění, neměli byste chodit na masáž, protože to může zhoršit vaše příznaky a šířit nákazu.
- Těhotenství s komplikacemi: Během těhotenství je třeba být opatrný s masážemi, zejména pokud existují komplikace. Je důležité konzultovat masážní terapii s gynekologem.
- Kardiovaskulární problémy: Pokud máte vážné kardiovaskulární problémy, jako je vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění nebo trombóza, může masáž mít nežádoucí účinky. Je důležité o těchto problémech informovat svého maséra.
- Rakovina a chemoterapie: Pacienti s rakovinou by měli konzultovat s onkologem, zda je masáž vhodná. Některé formy masáže mohou být kontraindikovány během léčby rakoviny.
- Nedávná chirurgická zákroky: Po chirurgickém zákroku je třeba počkat na uzdravení a konzultovat s lékařem, zda je masáž bezpečná.
- Alergie na oleje nebo vůně: Pokud máte alergie na určité oleje nebo vůně, informujte maséra, aby se zabránilo nepříjemným reakcím.
- Psychické stavy: Pokud máte akutní psychické stavy, jako je těžká deprese, úzkost nebo panické ataky, může masáž způsobit nepříjemné reakce. Konzultujte tuto možnost s psychoterapeutem nebo psychiatrem.
- Necitlivost nebo ztráta citlivosti v oblasti masáže: Pokud máte necitlivost nebo ztrátu citlivosti v oblasti, kde chcete mít masáž, může masér nevědomky způsobit další poškození.
Pamatujte, že tyto body jsou obecnými směrnicemi. Je vždy nejlepší konzultovat se svým lékařem nebo masérem ohledně své konkrétní zdravotní situace před tím, než se rozhodnete pro masáž. Masáž může být velmi prospěšná, ale musí být prováděna bezpečně a s ohledem na individuální potřeby a omezení klienta.
Udělejte něco pro štěstí svých blízkých!
- Zážitek relaxace a pohody
- Masáž lávovými kameny pro dokonalé uvolnění
- Čas pro sebe a odpočinek od stresu